失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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分手后應該怎樣走出失戀陰影？
1、適當地發泄情緒
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
2、情境遠離法
去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動家具擺置，以抹談記憶的痕跡。
3、思考中斷法
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”里，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
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失戀了要發泄情緒嗎
適當地發泄情緒是有好處的。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
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失戀了可以去哪發泄
去空曠的地方。在一個沒有人的地方大聲的喊出來，或者大哭一場，你會倍感輕松。
也許有的人會選擇去酒吧一醉方休，但是醉完過后還是難過，然后還會選擇醉，這樣就陷入了一個死循環，最后不僅沒有發泄成功，還搭上了自己的身體，讓自己更加頹廢。
所以我們在發泄的時候一定要找好地方，不要盲目的去跟風。
