三伏天曬背是比較簡單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會影響效果。其次需要注意，三伏天的時候曬背時間不能太長，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個人體質(zhì)而定。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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曬背不是在三伏天可以嗎？
可以。
太陽中所具有的紫外線照射在皮膚上之后能夠合成維生素D，從而可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，而且還能起到殺菌消毒的作用，因此除了三伏天之外，其他的時候也是可以適當(dāng)?shù)貢褚幌潞蟊车摹?/p>
只是三伏天是一年當(dāng)中溫度最高的一段時間，此時曬背的話能夠更好地滋補(bǔ)體內(nèi)的陽氣，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到的效果也是比較好的。
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三伏天曬后背是直接曬還是蓋一層布
直接曬效果更好一些，也可以蓋一層布，主要看個人需求。
三伏天曬背是比較簡單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會影響效果。
其次需要注意，三伏天的時候曬背時間不能太長，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個人體質(zhì)而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的，曬背的時候也要注意防曬，避免被太陽曬傷。
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三伏天曬背的禁忌
1.體質(zhì)禁忌
對紫外線過敏的人不能曬傷;高血壓、高脂血癥、糖尿病和冠心病患者不應(yīng)暴露在陽光下。氣陰不足或陽體質(zhì)強(qiáng)的人不應(yīng)曝曬于陽光下。老年人必須有家庭成員陪同。孕婦不應(yīng)暴露在陽光下;你喝了酒后不能把它弄干。
2.曬背后不要直接吹空調(diào)
很多朋友中午就曬背，下午兩點(diǎn)鐘就趕著去上班，剛曬完天，走進(jìn)空調(diào)辦公室，整個陽氣就會被關(guān)閉，立即胸悶惡心嘔吐。暑熱閉阻而無路可退，可立即刮痧，放血熱。所以，最好呆在陰涼處，避開強(qiáng)風(fēng)和冷水，在進(jìn)入空調(diào)房之前，一定要在汗水停止后穿上一件衣服。
3.避免長時間暴露在陽光下
曬久了會頭暈、中暑、胸悶。不要直接暴露頭部，建議撐開傘或用屋檐、帽子遮蓋。
