坐月子可以說(shuō)是每位產(chǎn)婦都需要經(jīng)歷的，在生育孩子以后，科學(xué)坐月子可以改善自己的體質(zhì)，比如變成易瘦體質(zhì)，或者是將自己以前不太好的體質(zhì)進(jìn)行改善，所以坐月子期間要好好把握哦！下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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坐月子是改變體質(zhì)的最佳機(jī)會(huì)嗎？
女性一生中有三個(gè)改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)，月經(jīng)初潮期、坐月子和更年期。
尤其是在坐月子的階段，當(dāng)媽媽?xiě)言猩訒r(shí)，身體各方面的機(jī)能都發(fā)生了很大的變化。
坐月子時(shí)，身體就像一扇敞開(kāi)的門(mén)，將孕期積累的多余水分和毒素排出體外。 這個(gè)時(shí)候，如果媽媽照顧得當(dāng)，可以讓身體更健康！
比如媽媽孕前有貧血，孕期注意補(bǔ)鐵，坐月子也注意補(bǔ)鐵，可以改善貧血體質(zhì)。
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坐月子是30天還是42天
坐月子一般為 42 天。 通常女性生殖器官會(huì)在42天后恢復(fù)正常，到了30天后，除子宮和胎盤(pán)附著面的子宮內(nèi)膜外，其他部位都恢復(fù)正常。 但中期引產(chǎn)的患者，月子期為30天。 因此，分娩時(shí)的胎齡不同，生殖器官恢復(fù)的時(shí)間也不同。 另外，坐月子的患者需要根據(jù)身體的狀態(tài)和感覺(jué)來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)長(zhǎng)，盡量避免長(zhǎng)期臥床，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以利于身體的恢復(fù)。
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坐月子要不要起來(lái)走動(dòng)
坐月子期間，建議產(chǎn)婦注意休息，但這并不代表她躺在床上1個(gè)月，不能在地上行走。科學(xué)的坐月子方法是適當(dāng)休息，適當(dāng)下地鍛煉。在休息期間，身體的各種組織、器官和器官系統(tǒng)逐漸恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，有利于器官和組織的恢復(fù)。
如果產(chǎn)婦在地上行走，可以加速疲憊，促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù)。腸胃功能恢復(fù)后，可食用營(yíng)養(yǎng)豐富的促乳食品。行走過(guò)程中，子宮腔內(nèi)的血液不斷流出，有利于惡露的排出，從而促進(jìn)子宮收縮。野外活動(dòng)時(shí)，可隨時(shí)改變媽媽喂新生兒的姿勢(shì)，有利于母乳喂養(yǎng)。總之，坐月子期間，媽媽們可以在地上適當(dāng)活動(dòng)，但不建議長(zhǎng)時(shí)間站在地上，以免子宮和器官脫垂。
