其實職場中會遇到很多的人和事情，要想更好發揮自己的優勢，創造屬于自己的價值，還是需要做好自己。先從最基本的禮貌開始，尊重別人，哪怕是不信任自己的人。這樣久而久之也會獲得別人的尊重和信任。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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如何快速克服職場焦慮癥？
調節自己的心理。一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關系，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，盡量寬厚地對待他人，或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。
尋找成就感。成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮癥，因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足，并且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，并將充電及時用在工作中。
職場就是一個交換的場所，每個人拿著自己的經驗，能力，人脈，與公司換回來自己所需要的東西，隨著市場化的今天，很少有人能在一個公司里工作一輩子，你可以有更多的選擇，同樣公司也是這么認為的，沒有誰負誰，誰對不起誰，大家都是平等的。
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如何提高職場忍耐力
有自己的目標。在職場中只要設立自己的目標，就會朝著目標前行，哪怕過程艱難險阻總會逆境重生，在完成自己目標的過程中，你的忍耐力也在不斷提高。
坦然面對事情。對于一些事情，最好的辦法的就是坦然面對，再大的壓力都不在話下，將這些壓力轉化為動力，成功會向你招手。
善于心理暗示。工作中遇到不順利不要把所有的情緒都爆發出來，學會忍耐，通過心理暗示，使自己的情緒得以控制，長期下來就會培養出良好的心態。
懂得發泄情緒。消極情緒太多會導致人出現身心疲憊的情況，所以利用好自己的休息時間，通過適合自己的方法來發泄自己的情緒，這樣才能保持身心健康。
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工作壓力大怎么辦
1、時間管理
按輕重緩急分配工作次序，主管也要分責授權，1天工作8小時，每做1小時要休息10分鐘，時間管理好，壓力也會減小。
2、幽默感
別把老板、主管、同事的玩笑話想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。
3、正面思考
把工作難關當作挑戰，不要看衰自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。“加油，我一定辦得到。”跟“唉，我只要不被老板罵就好。”2種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考并非天生本能，可經過后天練習養成。
4、說出困難
工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最立即有效的方法，很多憂郁癥患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最后悶出憂郁癥。
5、尋找人際網
除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續陷入同樣思考空間，一旦有壓力反而很難抒解。
6、腹式呼吸法
將手輕輕放在腹部，慢慢吸入空氣，當手隨著腹部漸漸而起，稍微屏住呼吸，讓吸入的空氣暫停在腹部，再輕輕吐氣，可幫助身體放松，減少壓力的負面影響。經常練習呼吸，并且記住當下放松的感覺，有利于你持續工作時，能隨時靜下心來，不致暴跳如雷。
7、運動
減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有333原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。
8、休閑
周末休息不要在家睡大頭覺，不僅完全無法減壓，還會讓你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接觸大自然更好。
