三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時(shí)，可以選擇用戴帽子或者太陽(yáng)傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長(zhǎng)期進(jìn)行暴曬，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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三伏天曬背要曬多少天才好？
看個(gè)人體質(zhì)，可以曬兩三天，也可以曬一個(gè)月，也可以每天都曬。
三伏天是冬病夏治的一個(gè)好時(shí)機(jī)，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候注意保健養(yǎng)生，有些人會(huì)在三伏天曬背，這樣可以祛除寒濕、增強(qiáng)體質(zhì)。三伏天曬背也是有一定講究的，可以每天曬，也可以只曬一兩天，主要看個(gè)人需求和體質(zhì)。可以曬一個(gè)月，也可以曬一天。建議三伏天晴天上午最好。
由于夏季炎熱，人們就容易貪涼，例如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者吃冷飲，這樣就很容易導(dǎo)致寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)每天適當(dāng)?shù)臅褚幌卤荒芙o機(jī)體補(bǔ)充陽(yáng)氣，從而起到較好的排濕驅(qū)寒作用。但是每天曬背的時(shí)間不宜過(guò)久，不然容易發(fā)生中暑的情況，另外曬背的時(shí)間也要注意，盡量選擇上午八點(diǎn)或者是下午4點(diǎn)以后，此時(shí)太陽(yáng)沒(méi)那么強(qiáng)烈，能減少曬傷和中暑的情況。
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曬背要曬脖子嗎
后脖、整個(gè)背部、后屁股一定要曬到！頭頂最好不曬，容易昏沉；
一定露出脖后大椎穴，環(huán)境允許最好把褲子后面往下扒，扒到屁縫那里，后腰下面八髎穴曬到，對(duì)生殖系統(tǒng)好處多。
曬背的時(shí)候一定要選在陽(yáng)光明媚的日子，曬到整個(gè)后脖、背部都暖暖的。曬太陽(yáng)一方面可以祛寒，加速局部血液循環(huán)，寒凝遇到溫暖，自然融化了。
另一方面，后背正中是督脈所在，督脈總督一身之陽(yáng)，曬背可以為“督脈”補(bǔ)充能量，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營(yíng)養(yǎng)成分的輸送，能緩解頸椎、肩膀疼痛僵硬等問(wèn)題。
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三伏天曬背一天曬幾次
曬一次就可以了。
伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)間的統(tǒng)稱，伏天曬背是一種養(yǎng)生方式，曬背是利用大自然傳遞的溫度熱量來(lái)為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行曬背能起到扶正驅(qū)邪、改善體質(zhì)的效果，而且人體后背處有督脈和膀胱經(jīng)兩條大的經(jīng)絡(luò)，這兩條經(jīng)絡(luò)如果受寒冷刺激的話很容易發(fā)生淤堵，正確的進(jìn)行曬背能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽(yáng)氣的作用。
建議每天曬一次背，每次曬背時(shí)間控制在20分鐘左右，之后如果耐受了，可根據(jù)自己身體的耐受程度，逐漸延長(zhǎng)曬背時(shí)間，避免一下子曬久出現(xiàn)頭暈、中暑、肌膚發(fā)紅疼痛等不適。
