三伏天的天氣比較熱，在曬背的時(shí)候人體也會(huì)因?yàn)樾枰岫鴱堥_(kāi)毛孔，所以建議最好是在避風(fēng)的環(huán)境下曬背，不然外界的風(fēng)邪之氣就很有可能會(huì)通過(guò)張開(kāi)的毛孔進(jìn)入到人體內(nèi)。此時(shí)對(duì)于一些本身體質(zhì)不是很好的人群來(lái)說(shuō)，就有可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、流涕等感冒的癥狀，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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三伏天曬背什么時(shí)間最好？
上午8點(diǎn)左右或者下午3點(diǎn)以后。
三伏天是人體和自然界一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)人體的毛孔擴(kuò)張，可以利用大自然的熱氣來(lái)為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，能夠起到扶陽(yáng)驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效果，對(duì)于一些寒癥的治療有一定的好處。
此時(shí)如果要曬背的話，建議在上午8點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)以后在進(jìn)行，因?yàn)檫@些時(shí)間段紫外線相對(duì)而言沒(méi)有那么強(qiáng)，這樣既能起到較好的保健效果，又能避免出現(xiàn)曬傷或者是中暑的情況。
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三伏天曬背要曬多久
因人而異。
三伏天的天氣比較熱，在曬背的過(guò)程中人體會(huì)流失大量的汗液，因此曬背的時(shí)間是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及耐受程度來(lái)決定的。
如果是第一次曬背的話，那么時(shí)間不需要太長(zhǎng)，一般20分鐘左右即可，后續(xù)可以再根據(jù)個(gè)人的耐受程度來(lái)慢慢地增加曬背的時(shí)間，但一般不建議超過(guò)1個(gè)小時(shí)，以免對(duì)身體造成較大的損耗，不利于身體健康。
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曬背要遮住頭嗎
要遮住頭。
曬背不能曬頭。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，曬久了會(huì)頭暈、中暑、胸悶。曬背最好戴個(gè)帽子或打把傘，遮住頭。
三伏天曬背是比較簡(jiǎn)單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽(yáng)光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會(huì)影響效果。
其次需要注意，三伏天的時(shí)候曬背時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。三伏天的時(shí)候太陽(yáng)是比較毒辣的，曬背的時(shí)候也要注意防曬，避免被太陽(yáng)曬傷。
