睡眠時間充足還是有犯困的情況，需要考慮是否有睡眠質量差。很多患者睡眠時間充足，每天可以維持7小時以上，但仍然精神不振，疲倦乏力，白天有時頭暈，仍屬于睡眠障礙。建議患者做夜間睡眠監測，以確定是否淺睡眠多，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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晚上睡覺似睡非睡是怎么回事？
一是白天睡眠過多。白天睡眠過多，自然會影響晚上的睡眠質量。很多人會表現出深度睡眠時間減少了，一點點聲音就醒了。
二是環境因素和飲食因素的影響。如果周圍環境非常嘈雜，會影響睡眠質量，或者患者有睡前喝咖啡、濃茶、酒的習慣，都會導致大腦皮層神經元的興奮性增加，從而影響睡眠，出現似睡非睡。.
第三，病理因素，如部分患者出現神經衰弱或焦慮、抑郁，也會出現睡眠質量差的情況。
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白天總犯困可能得了睡眠疾病
專家介紹，這不是懶，可能是患了周期性腿動癥。這是一種較難察覺的睡眠疾病，晚上睡覺時腿會不自覺地周期性抽動，從而導致深睡眠變成淺睡眠。
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下午喝咖啡晚上會失眠嗎
下午喝咖啡會不會導致晚上失眠，跟喝咖啡的時間有關，因人而異。一般咖啡的新陳代謝需要四個半小時，完成新陳代謝大約需要八個小時。因此，如果睡前四個小時內喝咖啡，很容易引起失眠，因為此時咖啡因的濃度最高，使大腦保持興奮，出現失眠的癥狀。
如果在睡前八小時以上喝咖啡，這種情況下失眠的可能性就比較小，因為咖啡因已經基本完全排除在體外了。
