拉筋板能買便宜的，但是質(zhì)量上一定要有保證。畢竟目前市面上售賣的拉筋板質(zhì)量上良莠不齊，不過大多數(shù)拉筋板是有一定作用的，能夠適當(dāng)?shù)木徑饧∪饩o張以及肌肉局部出現(xiàn)的僵硬的癥狀，起到疏通血液循環(huán)的效果，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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如何正確使用拉筋板？
拉筋板如何正確使用是很多友友剛剛接觸這個(gè)的時(shí)候都有的疑問，其實(shí)這個(gè)東西的使用方法超級(jí)的簡(jiǎn)單，具體操作如下：站立在一個(gè)分成幾個(gè)檔位的斜板上，把腳尖翹起來站立5-10分鐘不等。站立者腳尖上翹，人盡量垂直站立保持平衡，雙手最好合并高舉頭頂，也可放背后或自然下垂。
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拉筋板有必要買嗎
看自己的需求吧，像小編的話因?yàn)槠綍r(shí)會(huì)跳健身操什么的，所以購(gòu)買了這個(gè)單品。從效果上說來，小編個(gè)人劇的拉筋板確實(shí)是有用的，不算騙局。先說原理，它通過幾個(gè)檔位，讓拉筋板處于不同的斜度，然后人站上去保持直立，可以把腳尖翹起來，這樣身體腿部的筋脈得到舒展，我們可以慢慢加大幅度。
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拉筋板保持幾分鐘才有效果
拉筋板保持5-10分鐘才有效果，具體的因人而異。另外由于拉筋板有坡度。所以首次使用或擔(dān)心因平衡感不佳造成不穩(wěn)跌倒的人，可先將拉筋板靠于墻面，以避免操作同時(shí)產(chǎn)生晃動(dòng)。倘若是已經(jīng)能順利使用并且能穩(wěn)定、保持不錯(cuò)的平衡者，操作時(shí)便不一定要靠墻。
