跳繩運動，眾所周知其可以幫助減去腹部贅肉的，跳繩是種很好的有氧運動，通過跳繩可以調(diào)動全身的肌肉群，從而起到一定的鍛煉效果。只是腹部的贅肉比較難減，如果想利用跳繩來消除的話，要嚴格控制運動的時間，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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跳繩對子宮有傷害嗎？
跳繩是一項垂直向上的運動，在跳躍的過程中，女性的生殖道、盆底肌肉以及私密處會陰部的肌肉都可以得到有效的鍛煉，能給子宮帶來諸多好處：
1、由于子宮周圍的肌肉能得到很好的鍛煉，因此經(jīng)過跳繩，女性的子宮能得較好的保護和支撐。
2、能夠預(yù)防子宮和輸卵管相粘連。
3、痛經(jīng)患者在正常時期跳繩也可以刺激子宮平滑肌收縮，從而促進經(jīng)期經(jīng)血的排出。
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跳繩后遺尿怎么辦？
1、積極面對
跳繩后的遺尿只是一個健康問題，不是什么錯誤或者可恥的事情，應(yīng)當(dāng)積極面對，建立信心，正確治療。
遺尿后可以及時去醫(yī)院檢查，如果檢查結(jié)果為功能性尿失禁，那么只要通過藥物治療和自我康復(fù)鍛煉，是完全可以痊愈的。不用太過擔(dān)心。
2、運動治療
通過鍛煉盤骨底肌肉，加強收縮和控制力，可以防止小便流出，改善失禁狀況。具體可以通過提肛運動進行鍛煉。
持續(xù)向上收緊肛門2-6秒，然后松弛2-6秒（試著想象解小便時把小便中斷的感覺）；如此反復(fù)10～15次為一組，每天訓(xùn)練3～8組；
提肛訓(xùn)練可以持續(xù)8周以上時間。在你躺著、站著或坐著的時候都可以做。但不要過度，以免解決了跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓(xùn)練頻繁，導(dǎo)致無法排除小便。
3、藥物治療
跳繩后的遺尿現(xiàn)象情況復(fù)雜，多種疾病都可能導(dǎo)致遺尿，在情況不明的情況下，最好前往正規(guī)醫(yī)院診治，通過醫(yī)生處方購買藥物，不建議自行胡亂購買藥物。
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跳繩漏尿嚴重嗎
如果只是在跳繩時才會漏尿，那么這種情況是比較好的，在壓力性尿失禁中屬于I度的級別。
壓力性尿失禁臨床上分為三種程度：
I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動時發(fā)生尿失禁。
II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時或由坐位站起時即可發(fā)生尿失禁。
III度：尿失禁與活動無關(guān)，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經(jīng)常是濕的。臥位時即可發(fā)生尿失禁，即尿失禁隨時隨地均可發(fā)生。
總結(jié)：跳繩漏尿平日里除了多進行運動外，還要多練習(xí)憋尿，可以在尿中期的時候，進行尿中斷，這個可以增加憋尿的能力，此外，每次跳繩前，要先小便干凈。
