別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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如何發泄自己失戀的情緒？
1、喝醉
如何熬過失戀?喝酒是一個好辦法。分手的時候越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。可讓自己大醉一場可能是最好的治療方法，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放松吧。當你不爽的時候，開心一下就會好了，如果你想哭，就盡量的大聲的哭。
2、更新臉書狀態
如何熬過失戀?在虛擬的世界盡情發泄。更新FACEBOOK狀態，想讓更多的人了解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎?那么使用Facebook可能是最好的方法了。利用Facebook內各種錯綜復雜的好友關系，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會引到更多的回復。
3、聽音樂
失戀如何發泄?當然是聽音樂呀，感謝Facebook讓你的朋友都知道你現在已經單身了，那么接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點流行情歌，那當然不行，那只會讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的音樂。
4、向朋友傾訴
失戀如何發泄?別忘了你的朋友，可以向你的朋友抱怨，每個人都是這樣一步一步來的。在一陣亂發泄之后，現在你該考慮回到真實世界中來，想想下一步的橫禍要怎樣。首先，要找到你最親密的朋友，來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是，反正這個時候已經沒有什么對錯了嗎，盡管把你心中的不預約都說出來，讓自己的心理變得舒服。
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分手失戀記住這四個方法
1.別犯賤，別再見
對于一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心里都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最后留了回來，也只是留住了ta的人。分手后的那段時光固然難熬，但只要熬過去，一切都會好起來的，給時間一點時間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因為犯賤只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最后一點尊嚴，正所謂一個想走的人你留不住，一個裝睡的人你叫不醒。
2.大聲的哭出來
眼淚算是一種發泄方式，也是一種很好的發泄方式，失戀后的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就一個人躲在被窩里使勁的哭，什么時候哭到自己的心情好點，什么時候哭到心里好受一點為止，最好一次把眼淚哭干，再也不流淚。一個人有了情緒自然就需要發泄，發泄出來以后，才不會覺得那么悶，如果強忍著眼淚，只會讓自己的心里越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀后的人，也最容易鉆牛角尖，失戀后的人，也最怕想不開。
3.學會和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒占據理智，發泄會讓你保持理智。
4.出去走走
出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心里，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。張小嫻曾經說過：“想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡，要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個，時間不夠長，新歡不夠好。”。其實歸根到底，一個人只有自己先放過自己，生活才會放過你，只有自己學會放下，痛苦才會與你遠離，若是自己都不愿意放過自己，再好的人和時間也救不了你，別人想救你，也得先抓到你的手，如果你都不愿意伸手，別人又怎么救得了你。
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男生走出失戀需要多久
每段感情都有不一樣的表達方式，失戀的理由也都不同，所以說失戀的男人多久能夠走出來，這要看這個男人對這段感情的深淺了，不同的情感走出來的時間都是不一樣的，但是大多數1~2個月，會慢慢的走出來，即使有消沉于沮喪的時候，但是總會有走出來的那一天。
如果有些人比較愛鉆牛角尖，那么很長時間都不能走出痛苦，這樣的人愛的比較執著，他們認為自己付出了那么多，最終卻換來了分手，非常的不甘心，有的時候還會痛恨對方，對于這樣的人來說好難從這段感情當中走出來，除非遇到下一個他喜歡的人。
