一輩子的愛，不是一場轟轟烈烈的愛情，也不是什么承諾和誓言。而是當所有人都離棄你的時候，只有他在默默陪伴著你。當所有人都在贊賞你的時候，只有他牽著你的手，嘴角上揚，仿佛驕傲的說，我早知道。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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失戀了心里難受怎么辦？
1、找好朋友傾訴煩惱
失戀后心里難受怎么辦，這個時候如果憋在心里不發泄，很容易郁結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
2、積極參加社交活動
失戀后有的人會把自己封閉在家里，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦里不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
3、好馬不吃回頭草
大多數人在失戀后心里難受，總是無法忘記對方，總是陷在回憶里。于是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成為過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
4、外出旅行調整心情
失戀后心里難受，為了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
5、時間是最好的良藥
時間是治愈一切傷痛的良藥，隨著時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。千萬不要因為一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬于自己的那份愛情終究會到來。
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失戀了怎么走出來
1.允許自己釋放情緒。失戀是一種典型的“社會拒絕”行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。并不是你多么特別多么悲觀，只是因為你處于悲痛的階段的正常反應。當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：“你需要走出來，往前看，哭并不能解決問題。”其實他們是為你好，但是我認為，“哭”其實可以解決問題。在分手后的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然后讓它影響到我們以后的關系。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2.停止對現實的否認，然后接受它。失戀后的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關系中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的沖動，我要回去找他。現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什么很多情侶，總會出現分手后又和好的情況。但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以后還會否成為導致你們分手的原因?挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那么這樣的改變并沒有什么不好的，請接受它。
3.找回你自己。以前你的時間并不完全是屬于你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。對自己的外貌并不像單身的時候一樣，那么注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利于兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。現在就花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意。
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失戀了要和朋友說嗎
應該說出來。
找人傾訴最好是找自己熟悉的朋友、家人或者自己信任的人。傾訴是一門釋壓的好方法，如果不及時將自己內心受到的委屈說出來，會影響整個人的心態，甚至會讓自己變的郁郁寡歡。但是要注意的是不要說的太頻繁，別人了解了就好了，切忌一直重復說。
