初次會面，當你被介紹時，永遠要記得站起來，這有助于建立你的“存在感”。如果猝不及防，無法站起來，至少身體前傾，表示你試圖站起來。如果你的名字發音較難，最好能在名片上注明一下發音。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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職場女性如何有效減壓？
1、面容溫和，常帶笑容。
笑能使人的面部和眼部血液循環加速，兩眼明亮有神，面頰紅潤光滑。笑是人體心情舒暢、愉悅歡快的標志之一，笑能使人的心理和生理趨向最佳狀態。因為笑能使人消除緊張情緒，增加食欲，使人體處在最佳的生理水平，促進健康長壽，延緩衰老。
有人說愛笑的人大多心胸寬、為人謙、性格好。這是有道理的。生活中，性格穩健的人大多少生病，面部表情也柔和，常比實際年齡年輕得多。真可謂：心寬愉悅身自健，潤澤光滑好容顏。
相反，愛發脾氣、愛吵架、性格過于陰沉的人，由于經常生氣、發火、多怒，大多面色暗淡，表情陰沉，顏面灰暗無光澤。因為心情不好，總愛生氣，會使面部皮膚緊縮，習慣成自然，面部易緊縮的地方就容易出皺紋，讓人看來未老先衰。更主要的是，內分泌功能失調，使全身的生理狀態及新陳代謝發生異常，疾病隨之而來。如久病不愈，精神萎靡不振，面色萎黃而皺巴；性格不穩定的人，面容大多比實際年齡要老得多。
當然，生活在這個紛繁復雜的世界，要想不生氣不動怒是不可能的，重要的是在欲發怒時要保持理智，首先要想想事情的前因后果，然后再想想解決事情的方案，做到通情達理，內心平和。
2、打造健康心理
生命由一段又一段的旅程銜接而成，在每段旅程中，都能發現不一樣的風景。在職場上的女性，難免會受到一些挫折以及各種各樣的煩惱和不幸，當遭受這些曲折時，會令人產生很大的壓力。這些壞情緒讓人心煩意亂和憔悴不堪，如果不及時調節好自己的壓力，可能會令人瀕臨崩潰的邊緣。
3、通過鍛煉來緩解
當不開心和心理感覺不舒服時，可以去健身房，也可以騎自行車，或者慢跑半小時。
小安覺得，鍛煉可以讓全身心活動起來，讓自己感覺到自己心情舒暢；如果感覺到自己出汗不夠時，還可以選擇去打跆拳道、或打沙袋等更激烈的運動，讓自己可以充分地出汗，充分地舒緩心中的煩悶，緩解壓力。
4、美食其實也是一種放松
在下班后，不妨約上三五知己，到周圍的購物廣場逛逛，用自己喜歡的美食犒勞一下自己。
因為當壓力產生時，會使心跳過快，這是一種正常的應激反應。所以，壓力增大時需要減輕心臟的壓力，可以吃一些開心果、杏仁或胡桃等食物，也可以喝脫脂牛奶，從而可以治療失眠和焦慮。
5、通過購物緩解內心的郁悶
當心情不好時，可以給自己安排一場Shopping來得到安慰，雖然很多人又會吐槽當了“剁手黨”或者又給馬爸爸作了貢獻，但小安不得不說，當提著各種大包小包回到家的時候，當到了快遞柜收了一件又一件物品的時候，購物消費的滿足感，的確可以讓自己心情愉快，從而減緩了在職場上的不良情緒，讓壓力得到很好的釋放。
6、痛哭一場也是一種緩解心情的方法
這種方法可能有些人難以做到，但這是一個非常有效的辦法----找一個沒人的會議室，或者自己回到家，調暗燈光、播放一些悲情的音樂，回憶自己所經歷過的悲傷事情，此時此刻放下一切，在這個環境內，讓身體大哭一場，讓眼淚盡情地宣泄，讓心里的壓力得到充分地釋放。
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什么行為會被職場邊緣化
1、有好事兒不通報
單位里發物品、領獎金等，你先知道了，或者已經領了，一聲不響的坐在那里，像沒事似的，從不向大家通報一下，有些東西可以代領的，也從不幫人領一下。這樣幾次下來，別人自然會有想法，覺得你太不合群，缺乏共同意識和協作精神。以后他們有事先知道了，或有東西先領了，也就有可能不告訴你。如此下去，彼此的關系就不會和諧了。
2、明知而推說不知
同事出差去了，或者臨時出去一會兒，這時正好有人來找他，明明知道，而你卻直通通地說不知道，一旦被人知曉，那彼此的關系就勢必會受到影響。外人找同事，不管情況怎樣，你都要真誠和熱情，這樣，即使沒有起實際作用，外人也會覺得你們的同事關系很好。
3、進出不互相告知
你有事要外出一會兒，或者請假不上班，雖然批準請假的是領導，但你最好要同辦公室里的同事說一聲。即使你臨時出去半個小時，也要與同事打個招呼。這樣，倘若領導或熟人來找，也可以讓同事有個交待。如果你什么也不愿說，進進出出神秘兮兮的，有時正好有要緊的事，人家就沒法說了，有時也會懶得說，受到影響的恐怕還是自己。互相告知，既是共同工作的需要，也是聯絡感情的需要，它表明雙方互有的尊重與信任。
4、不說可以說的私事
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學歷、年齡及性格脾氣等；如果你結了婚，有了孩子，就有關于愛人和孩子方面的話題。在工作之余，都可以順便聊聊，它可以增進了解，加深感情。
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職場新人如何學會調節情緒
工作場合是最容易引發個人情緒的地方，在工作中會遇到和自己價值觀不同的同事、領導、客戶，種種不良情緒都在不間斷的產生著，如果不好好調節自己的情緒，讓怒火控制自己的話，那么很可能會讓自己的人際關系惡化，喪失合作伙伴。學會如何調節情緒很重要，只有調節好自己的情緒，才能夠在工作場合更好的生存下去。
1、心理方面
找一兩個知己好友，分享一下自己的憤怒，或者自言自語說出自己的憤怒也是不錯的。當你將憤怒表達出來之后，就會冷靜下來的。
2、情緒方面
從這方面入手的話，最簡單的就是讓自己大哭一場，這樣酐暢淋漓的哭泣很容易讓憤怒消失。
3、生理方面
如果你實在無法調節好情緒，那么干脆對著一個枕頭猛打或者摔碎一些廢棄物，這樣就會讓自己變得痛快。或者你還可以去運動和健身，去跑個幾百米，就能夠將憤怒的情緒轉化掉。
4、精神方面
從這方面來說的話，可以用冥想來幫助自己。比如說燃起香精油，然后盡量平復心情，注意自己的呼吸，讓自己放松一點。那么過幾分鐘之后，你就能夠變得淡定。
5、發泄出來
找朋友發泄問題的好處之一就是可以調節你的情緒。很多情況下，發泄出來比憋在心里更好。他還說，發泄可以恢復內心的平衡。因此，如果你不想成為一個對生活和工作悲觀消沉的人，必要的時候，你可以找個時間地點發泄出來。沒必要讓壞心情毀了你一整天或者甚至是小半天。工作中心情低落，或者人際關系中的小矛盾影響心情時，你應該快速調整心情，你只需要堅定提高心情的信念，并且愿意采取這些方法，心情就能立馬變好。
憤怒的情緒對于解決問題于事無補，反而有可能令事情更加的麻煩。所以，最為一名合格的職場人，一定要知道如何調節情緒，從生理、心理等等方面令自己快速的釋放壓力，這樣才有可能將大事化孝小事化了。
