圣女果不僅味道酸甜，而且顏色豐富。像紅色的、橙色的、黃色的等等，不管是什么顏色的，它的口味上跟口感上都有些不一樣，這些顏色當中我們都適合挑選顏色比較深的，并且是越深越好。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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月經來了可以吃圣女果嗎？
女性經期是可以吃圣女果的，不過圣女果屬于涼性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰鎮過的圣女果。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
女性吃圣女果的好處：
1、促進生長發育：圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
2、美容護膚：圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。圣女果中還含有豐富的果膠成分，果膠成分能增加皮膚的彈性。
3、保護視力：圣女果中的豐富的維生素A能防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。
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圣女果和什么榨汁好喝
1、蘋果——促進食欲
圣女果含有豐富的維生素C和番茄紅素，而且味道酸酸甜甜，有促進食欲的作用，蘋果含有豐富的維生素C和食物纖維，圣女果和蘋果一起榨汁喝有健胃消食，促進食欲的作用，還能預防便秘，胃口不好的人可以試試。
做法：選20—30個圣女果去蒂，洗干凈，切成小塊，再將一個蘋果洗凈切成小塊，放入榨汁機中攪拌均勻，加入適量的糖即可飲用。
2、柚子——調節糖類
圣女果和柚子都富含維生素C，而且柚子還含有鉻，可以促進胰島素的生成，長期喝圣女果和柚子汁可以調節糖類和脂肪代謝。
做法：選20個圣女果洗凈，在表面切一個口子，然后用開水燙一下，直接將表皮去掉，切成小塊，再將半個柚子去皮去籽，扳成小塊，加入適量水榨汁即可。
3、橘子——降低血壓
圣女果中的番茄紅素可以降低人體內鈉離子濃度，從而控制血壓，而橘子中含有豐富的維生素C和鉀等降壓營養成分，兩者一起榨汁喝能起到降壓的作用。
做法：選20—30個圣女果，2—3個橘子，分別去皮切塊后，在分別放入榨汁機中榨汁，然后再將榨汁混合攪拌即可。
4、葡萄——保護血管
圣女果富含胡蘿卜素，可以保護心血管，而葡萄則含有豐富的抗氧化物，兩者一起榨汁喝，能夠有效保護血管健康。
做法：取15個左右的圣女果和等量的葡萄洗凈，圣女果切塊，葡萄去籽，然后加適量水榨汁，最后在加適量的蜂蜜調味。
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圣女果吃多了會胖嗎
圣女果吃多了會對體重產生不良的影響，造成體重增加，甚至肥胖。肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，圣女果具有生津止咳、健胃消食和清熱解毒等功效，適量食用對身體是有益的。但是圣女果100g里面含有22大卡的熱量，如果攝入過多，特別是對于已經體重超重、肥胖的人群，可能帶來的是熱量過度的攝入，以脂肪的形式儲存在身體里面。如果其他的飲食包括主食，包括肉、蛋、奶，其他的水果攝入的過多，沒有節制，更加的會增加熱量的攝入，造成進一步的體重增加。不僅僅是圣女果，其他攝入的所的食物都含有不同程度的熱量，特別需要加強飲食控制結合運動，才能夠真正的避免肥胖。
