橙子含有豐富的營養(yǎng)成分，維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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吃橙子可以補充維生素C嗎？
每100克橙子里面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，通過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多為33-99毫克。也就是說，吃一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了;根據成分分析，每100克橘子里面含有28毫克的維生素C，相對較下來可以知道橙子的維生素c要比橘子多，所以橙子的維生素含量要高一些。
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蒸橙子可以高壓鍋嗎
可以用高壓鍋。
蒸橙子的主要作用是滋養(yǎng)體液和止咳。其中含有大量膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，緩解便秘等不良癥狀引起的大便干燥、排便困難。同時，蒸橙子還可以清除體內的自由基，具有抗氧化和抗衰老的作用。如果平時有咳嗽、咳痰癥狀，也可以適當吃一些蒸橙子。
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蒸橙子方法
1、平時蒸橙子時可以取新鮮飽滿，成熟度高的優(yōu)質橙子，在蒸制以前要用清水洗一下，如果感覺表面有蠟則需要用鹽涂抹揉搓以后再次沖洗。
2、把橙子洗好以后從它項部二三厘米的地方切成，取下較小的那部分，再取適量食用鹽均勻撒在較大一塊橙子露出的果肉上，并用筷子扎幾個孔，然后把切下的部切再蓋在上面。
3、把處理好的橙子放在碗中入鍋隔水蒸制，開鍋以再蒸十五分鐘，鍋中的橙子就能蒸好，關火以后取出降溫吃橙子喝碗中的湯汁就可以，這樣做出的蒸橙子對咳嗽氣喘以及痰多都有很好的緩解作用。
蒸橙子方法二
1、蒸橙子除了上面這種做法以外，還可以把新鮮的橙子清洗干凈，去掉表面水分以后，從中間切成再把從中間切成，然后切成自己喜歡的塊狀，把切好的橙子擺放在盤子中。
2、取適量的冰糖放到盤子中，最好能讓冰糖和橙子塊間隔擺放，放好以后在鍋中放水，然后把盤子入鍋隔水蒸制，開鍋以后再蒸十分鐘，鍋中的橙子就能蒸好，取出以后用小勺攪一下，直接食用，味道酸甜爽口，特別好吃，而且經常食用還能預防感冒，它能讓人體吸收豐富的維生素C，能美白肌膚，淡化色斑，美容功效也很明顯。
