兩個人吃飯放多少米需要根據(jù)每個人的飯量來估量，一般的電飯煲?guī)У?60毫升的量杯可以做出兩碗飯，如果是正常飯量，那么一量杯就可以，如果飯量比較大，那么可以放一量杯或者兩量杯。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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饅頭和米飯哪個熱量高？
在同樣的重量下相比較，饅頭的熱量會比米飯高。饅頭的熱量約為223大卡/100克，米飯的熱量約為116大卡/100克，同等重量下的饅頭，熱量卻是米飯的大約兩倍，所以饅頭的熱量較高。
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熟米飯熱量
熟米飯每100g的熱量約為116大卡，大米沒煮熟之前的熱量是每100g含有391大卡，因?yàn)樵谥笫爝^程中吸收了水分，使得其熱量變低。米飯是一種熱量相對比較大的食物。
米飯的主要成分是碳水化合物，它對于我們?nèi)梭w有著重要的作用，為人體提供充足的能量。
除了可以提供糖類之外，還含有其他營養(yǎng)成分如維生素和礦物質(zhì)。
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什么是碳水化合物
碳水化合物指的是由碳、氫、氧三種元素組成，具有廣譜化學(xué)結(jié)構(gòu)和生物功能的有機(jī)化合物，由于其含有的氫氧的比例為二比一，和水的化學(xué)結(jié)構(gòu)一樣，故稱為碳水化合物，主要為人體提供熱能。
碳水化合物主要分為人可以吸收利用的有效碳水化合物以及人不能消化的無效碳水化合物兩個種類，存在于谷類、蔬菜、水果、奶制品等食物中。
碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分和主要供能物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)細(xì)胞活動具有重要作用，碳水化合物在機(jī)體中的存在形式有三種，分別是葡萄糖、糖原、含糖的復(fù)合物。
碳水化合物根據(jù)能否水解和水解后的生成物可分為單糖類、低聚糖類、多糖類三種，為維持生命活動提供能量。
