失戀要經過一段"天昏地暗"的危險期，這個危險期有長有短，因人而異。在這個危險期內，有的人把失戀歸因于自己的無能，把痛苦發(fā)泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人，自我安慰：一定要找一個更好的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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失戀后的三個階段是什么？
第一，撕心裂肺的階段。
兩個人在一起的時間久了，彼此已經習慣了有對方的存在，突然分開了以后，人的內心瞬間便會被孤獨所代替，從而變得愈發(fā)的感性，特別是再次來到一些以前充滿回憶的地方，對于內心更是一種活生生的折磨，壓抑到喘不過氣來，難過到撕心裂肺。兩個人在一起的時間久了，不管最后什么結局，曾經一定都是深愛過，一旦分開，那種不舍，那種不甘心，那種無奈，總是可以輕而易舉的侵蝕我們的理智。這一階段，也是最為難熬的一個階段，就好像是突然發(fā)生了意外，已經超越了我們的承受能力，一點點刺激著我們的精神，人就是這樣，所有痛苦的根源，就是某件事物的發(fā)生已經超越了我們的接受能力，被打了一個措手不及。比起身體上的疼痛，精神上的折磨才是最致命!
第二，痛苦的回憶。
熬過了撕心裂肺，人就容易變得感性，總是不由自主的就會回憶起以前的點點滴滴，總是莫名其妙的就會被思念的情緒涌上心頭，變得愈發(fā)的空虛，身體就好像是被掏空了一般。當一個人每天都被思念糾纏時，人就會失去理智，很容易做出一些沖動的時候，有些忍不住的人就開始回頭請求復合，即使明知道沒有結局，但還是會抱著最后的一絲幻想去試一試。兩個人在一起的時間久了，優(yōu)點就會被逐漸隱藏，反而缺點則會被無限放大。同樣，當兩個人分開的時間久了，缺點則會被漸漸隱藏，優(yōu)點則又被無限放大，所以導致我們的回憶，都是美好的，即使以前對方真的很不堪，即使以前被折磨的痛不欲生，但是一旦真正的分開，便立馬忘掉了所有的苦，正所謂好了傷疤忘了疼，這是一個人身體的本能，所有的一切都是在下意識的進行!飽受回憶的煎熬。
第三，痛苦后的釋然。
這個階段算是已經接受了事實，但是真正相愛過的人，是永遠不可能做到真正的釋然的，即使分開了，那個人的影子依舊存放在自己的心里最深處，哪怕平時不會被天天想起，但是一旦突然想起的時候，就是一陣撕心裂肺的痛，瞬間被負面情緒所影響，每次都要用好大的勁才能壓制住。如果是因為自己的過錯而導致的分手，便經常會萌生后悔的情緒，反省自己，為什么當時就不能改一點，也許結局就都不一樣了。如果是被傷的那一個，一樣是無法做到真正的釋然，正所謂愛之深恨之切。這個世界上從來都沒有真正的釋然，所謂的釋然，只不過就是能控制住了自己的情緒，從而不再外人面前發(fā)作，最后把所有的苦，都留在黑夜，都留在某一個不為人知的時刻，一個人默默的舔舐著傷口!那將是跟隨我們一生的傷口，一生都無法愈合的傷口。
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失戀當下的NG行為是什么
責怪自己&對方
被另一半突然宣告分手，相信不少人都會陷入「早知道當初那麼做就好了?」的情緒，不自覺的責怪自己。
或者回想過去，對方曾做過令自己難過的事就會覺得「被他傷害了」，而不自覺地加深自己被害的意識。不管怎麼說，對於已經結束的戀情覺得後悔或責怪自己全都是對對方是一點好處也沒有。先別談否定對方的事，要是自己變成一個作繭自縛，自怨自艾的人的話，只會讓自己更加沒有魅力。會失戀不光是只有自己或對方的錯。請先冷靜思考，是不是彼此都不夠成熟，或個性不合之類的原因，才導致分手的啊?
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失戀后怎樣發(fā)泄情緒
1.爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車，越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認為，收拾這種心理爛攤子最好的方法，可能就是讓自己大醉一場，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放松吧。記住一句話：當時感覺爽快的時候，Happy一下子就OK了。但當你需要大哭一場的時候，最好要哭就大哭特哭一場。
2.更新自己的Facebook狀態(tài)
想讓更多的人了解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎?那么使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 內各種錯綜復雜的好友關系，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會引到更多的回復。
3.聽點EMO音樂
感謝Facebook 讓你的朋友都知道你現在已經單身了，那么接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點流行情歌，那當然不行，那只會讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發(fā)泄情緒的EMO音樂。
4.狂怒的電話打給前男友
在聽過N首發(fā)泄的EMO歌曲之后，你得開始有點反擊了，記住那些夸張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友，提高音量，把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。借機會使用那些平時不敢說的粗俗語言，甚至丑陋的污蔑都是可以的。但確保自己要說話的時候帶一點哭腔，這樣會讓你的表達變得可以理解。
5.向你的朋友抱怨
是的，這都是一步一步來的。在一陣亂發(fā)泄之后，現在你該考慮回到真實世界中來，想想下一步的橫禍要怎樣。首先，要找到你最親密的朋友，來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是，反正這個時候已經沒有什么對錯了嗎?
6.單獨下來，開始空虛
折騰一番之后，還是得回到自己孤獨的家中，等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生，偶爾會有電話，是朋友們善意的關心，但這也起不了多少作用，最終你還是會這樣沉淪幾天。
7.尋找新的機會
不管怎樣，你開始重生，原地復活。開始想去尋找新的機會。或者隨性的去酒吧結識幾個for one night 的人士，在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。
8.不同的運動的確可以調節(jié)不同的情緒
通過運動，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做“內啡肽”的物質，科學家稱之為“快樂素”，它作用于人體能使人產生愉悅。當你情緒壞心情糟的時候，正確選擇對應的運動項目，能更有效地讓心情好起來。
