失戀是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
失戀后不想談戀愛怎么辦？
（1）時間的沉淀
一般來說，失戀要經過一段"天昏地暗"的危險期，這個危險期有長有短，因人而異。在這個危險期內，有的人把失戀歸因于自己的無能，把痛苦發泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人，自我安慰：一定要找一個更好的。一般只要在危險期內有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出沖動的事來，相信隨著時間的推移，會慢慢走出危險期，痛苦也會隨之減輕。
（2）理性去對待
面對失戀的打擊，為什么不同的人會有不同的反應呢？那是因為每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是"鐵樹開花，百年難遇"，有的人則認為"天涯何處無芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是"以偏概全"，如"世上沒有真正的愛情"、"我太無能了"、"我的人生整個失敗了"。
（3）去寬容對方
失戀者對傷害自己的人會本能地產生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復并不能挽回失去的愛情，只能使自己的心態更加失衡，而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈。
（4）轉移注意力
在失戀的日子里，你可以有時間看書，思考問題，忙自己的事業，許多性格堅強的人，就是將痛苦升華為力量，做出了許多成就。當你在不斷提高自己時，你就會站在新的起點，重現審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什么承受不了的。人有一種在感情上進行自我恢復和再次示愛的能力。因為愛一個人，會覺得對方是最適合自己的，而對方的離去會更加覺得其珍貴。
3、勇敢尋找對的人
很多人因為失戀了就不相信愛情了，你才遇到幾個人啊，本來人就是在戀愛的過程中不斷進步和完善的，傷害當然是有的，就是要在傷害中去成長，勇敢去接受下一段戀愛吧，也許你就能遇到那個對的人。
2
長期沉溺于失戀痛苦的危害
長時間的壞情緒，對心理上的影響是巨大的，心情總是低落，不開心，自己也會很痛苦的，而且時間長了，有可能引起抑郁癥，像有些名人，比如說著名藝人張國榮，生前也是萬人迷，可是走不出挫折的陰影，患上抑郁癥，最后結局令人扼腕。高校有時候發生學生自殺事件，也是沒有管理好自己的負面情緒。
長時間的負面情緒也不利于事業的開拓進取，心情不好，就會沒有激情和活力去努力，努力不夠，創新不夠，事業的發展會受到影響甚至停頓倒退。心情不好，就會不喜歡交際，朋友們的來往也會少了很多，對友情愛情的影響都很大，甚至失去了珍貴的友情愛情。而朋友的減少，會引起心靈上的孤獨，反而會加重負面情緒，引起惡性循環。
情緒是雙刃劍，長時間的壞情緒這么可怕，而積極陽光的情緒好像一縷陽光，照亮了我們的生活，我們一定要樂觀面對人生啊，不要被情緒所左右，管理好自己的壞情緒。
3
失戀的心理調節的六種方法
失戀的心理調節的六種方法有：找好朋友傾訴一番、轉移生活注意力、改變生活節奏、做一些行為疏泄、提升自身能力和修養、擺脫心理失衡。在失戀以后，可以找自己的好朋友傾訴一番，尋求安慰和建議，釋放痛苦。
當失戀以后，可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌等，從而達到轉移注意力的目的。
失戀時可以改變自己生活節奏，比如說調整自己房間的格局，或出去旅游讓自己找到生活的樂趣，也可以通過行為疏泄，也就是通過機體的外顯活動宣泄心理的痛苦。
失戀后更應該以積極進取的態度和行為，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修養，而且一定要理智思考，調整好自己的心理平衡，給自己積極的心理暗示。
