西梅干通便作用也比較強，西梅干和新鮮西梅都能夠改善便秘，只是西梅干經過一些高溫脫水后，一些酸性酶會失去活性，維生素也會大大流失，對于治療“腸胃性疾病”引起的便秘，西梅干的功效遠遠不如新鮮西梅。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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新鮮西梅和西梅干能緩解便秘嗎？
都可以緩解便秘。
無論是西梅干還是新鮮西梅中，都含有豐富的膳食纖維及有機酸成分，食用后可以幫助促進消化液和消化酶的分泌，增強腸胃的蠕動，在食用后對于便秘都具有改善作用，因此西梅干和新鮮西梅都可以吃。
但需注意的是，西梅干和新鮮西梅雖然有通便作用，但只是食物，所以在食用后如沒有明顯效果的話，建議就醫診治，使用專業的藥物進行治療。
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西梅和西梅干有什么不一樣的
營養價值會有一定的差別。
西梅干是由新鮮的西梅經過脫水、干燥等工序后制作而成的，在制作的過程中難免會有一些營養成分和活性物質會發生流失，因此相對于西梅干來說，新鮮西梅的營養價值會更高一些。
但兩者的營養成分大致是差不多的，只是在含量上有所區別，西梅干中也同樣含有豐富的維生素和礦物質，因此平時在沒有新鮮西梅的時候，吃一些西梅干也是不錯的。
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西梅干吃了有什么好處
1、排毒美容
排毒美容是人們吃西梅的重要好處，因為西梅中含有的果膠和膳食纖維，能加快人體內宿便排出，并能阻止毒素在身體內淤積，而它含有的維生素和礦物質等營養成分，被人體吸收以后，還能滋養細嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。
2、預防骨質疏松
預防骨質疏松，提高骨骼健康水平，也是人們吃西梅的重要好處，因為西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及鈣等營養成分，都能促進骨骼發育，提高骨骼韌性，而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預防骨關節疾病和骨質疏松。
