無論是西梅干還是新鮮西梅中，都含有豐富的膳食纖維及有機酸成分，食用后可以幫助促進消化液和消化酶的分泌，增強腸胃的蠕動，在食用后對于便秘都具有改善作用，因此西梅干和新鮮西梅都可以吃。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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新鮮西梅和西梅干哪個通便？
西梅比西梅干更通便
新鮮西梅更加通便潤腸。
西梅干經過新鮮的高溫脫水而制成，水分含量低，而對于通便來講，西梅干肯定不如新鮮西梅效果好。
便秘的是因為大便干結，在腸道中蠕動力差而造成難排泄的現象，與作息飲食有關系，也可能是病毒感染導致腸道功能受損。
西梅干通便作用也比較強，西梅干和新鮮西梅都能夠改善便秘，只是西梅干經過一些高溫脫水后，一些酸性酶會失去活性，維生素也會大大流失，對于治療“腸胃性疾病”引起的便秘，西梅干的功效遠遠不如新鮮西梅。
但是西梅干真的治療便秘，因為西梅干依然含有礦物質元素以及大量膳食纖維、纖維素等，對于增強腸胃蠕動有很大幫助。
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西梅和西梅干的區別
營養價值區別。
一般來說干果類在維生素等方面的含量會明顯低于新鮮水果的，因為水果在制干的過程中，如維生素C等活性抗氧化的營養物質會流失，因此西梅在制成西梅干后，其中的營養價值會有所下降。
而且西梅干為了更好的保存和運輸，大多還會加入糖、鹽等調味料進行腌制，使其中的一些物質流失的速度更快，因此從營養價值上來說，西梅是比西梅干要高一些的。
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西梅干的功效與作用
1、生津止渴
西梅干是一種常見的果干，吃起來酸甜可口，在西梅干中含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等有機酸物質，食用后西梅干可以促進唾液的分泌，有生津止渴的作用
2、改善胃口
西梅干味道可口，在西梅干中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分，還含有多種有機酸，食欲不振的時候食用西梅干可以改善胃口，促進進食。
