核桃是一種我們大家都吃過的堅果，同時核桃也是非常受歡迎的，核桃從中醫角度來講，可以有效的溫肺定喘、潤腸通便，還可以起到一定的補腎作用。對于一些腰酸、腿痛、便秘患者有很好的療效。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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怎樣挑選核桃？
看顏色
品質較好的核桃外殼顏色一般都是呈淡黃色的，因此在購買的時候盡量選擇這種。一旦核桃的顏色過白的話就說明其可能被硫磺熏過，發黑則說明放置的時間較久，核桃里面的油脂已經酸敗百性表現到外殼上了。
聞味道
新鮮的核桃聞起來只會有一股淡淡的木香味，但如果是品質不好的核桃的話聞起來就會有刺鼻的味道。
掂重量
在挑選核桃的時候盡量選那種比較沉的，因為這樣說明核桃仁比較的飽滿，如果核桃很輕的話就說明核桃可能已經空殼了。同時還可以將核桃輕輕的放到地板上，如果核桃聲音比較清脆的話說明一般是好的，但如果聲音聽起來很破很空就說明核桃可能已經壞了。
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核桃的營養成分
每百克核桃含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。
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吃核桃有什么好處
減壓安眠
因為核桃中含有大量優質脂肪和蛋白質，容易被人體吸收，蛋白質中富含人體所需的賴氨酸，對大腦神經極有助益。因此頭暈、神經衰弱、健忘、失眠多夢、食欲不振的、精神緊張的人每天早晚各吃幾個核桃可以有效減壓安眠。
補腎益精
核桃可以固牙齒、烏須發、消血淤、通血脈、益腎精，對腎虛腰痛、兩腳痿軟、小便頻數、陽痿遺精、肺腎虛寒的久咳氣喘，以及老年人或病后體虛等癥都有很好的療效。
健腦益智
核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠為大腦提供基質所需。另外核桃中含有的微量元素鋅、錳等等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠幫助補充腦部所需的營養，起到健腦益智的作用。
美容養顏
核桃營養豐富，經常吃核桃能夠幫助營養肌膚，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是老年人因為年齡增大，皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題，吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性，美容養顏。
抗衰老
核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是醫學界公認的抗衰老物質。它能夠消除身體中的自由基，幫助身體細胞免受自由基的損害，保持細胞的活力。
