不管什么東西，吃多了總有不好的效果，核桃也是如此，核桃中的油脂比較多，如果吃的比較多，就可能出現上火、惡心的癥狀，不僅如此，像核桃這種高熱量的堅果，攝入量過多也很容易導致體內的血脂升高，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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核桃吃多了會發胖嗎？
會。
核桃里面的油脂是比較高的，如果食用比較多的話，是很容易發胖的。
核桃的主要成分包括脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸，熱量也比較高，所以核桃食用后也具有一些飽腹感，每天食用4-5顆的核桃是不會發胖的，但是切記還是不要過量食用，否則也還是有發胖的風險。
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核桃含糖量高嗎
不高。
核桃雖然含糖，但是它的含糖量是比較低的，它里面包含了一些胡蘿卜素和核黃素，還能幫助人體補充一些鈣物質，對人體是有一定的幫助的，雖然核桃的含糖量比較低，但是它的熱量和脂肪含量比較高，也是不宜多吃的食物。
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經常吃核桃有什么好處？
黑發，往往許多的孕婦，她們在懷孕時期，都是喜歡吃核桃的，主要因為核桃里面是含有大量的營養的，可以及時的補充充足的能量。往往常吃核桃孕婦，她們生出來的小孩子常常也是頭發會比較黑，眼珠也會比較黑。
補充大腦，核桃其實更適合于學生和腦力工作者。就是因為它具備健腦的作用，能夠幫助我們改善腦部的血液循環，從而增強了腦力。而且核桃也方便做為每個人的日常零食，每天試試吃幾個核桃，是能夠延緩腦細胞的衰老的。
美容，核桃里面是含有大量的維生素的，而這些維生素，也是有助于幫助我們的皮膚提供大量的營養的，還能促進皮膚的新陳代謝，讓我們的皮膚更加的光滑。因此，核桃也是女性養顏的食品。
預防心腦血管疾病，在核桃里面，是存在大量的亞油酸甘油酯、油酸甘油酯等物質的，而它們是可以幫助我們減少身體里面的膽固醇的，從而就會延緩了動脈的硬化，也算得上是心腦血管病患者的保健食品了。
