藍莓富含花青素、維生素和其他營養素。食用適量的微血管保護眼睛可以促進眼睛的血液循環，促進視網膜組織的合成等。然而，應該注意的是，藍莓不應該一次吃太多，因為藍莓含有更多的果酸，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
藍莓怎么吃對眼睛好？
1、清洗后直接生吃
藍莓是一種含水量高的水果。吃水果最好的方法是生吃。藍莓生長在露天。吃藍莓時，它們通常帶皮吃。因此，藍莓需要仔細清洗。在它們完全清洗干凈后，將水排干，然后就可以裝載和食用了。
2、拌酸奶吃
藍莓也可以與酸奶混合。藍莓富含維生素、花青素、膳食纖維和其他營養素。酸奶富含蛋白質、鈣和其他營養素。把藍莓和酸奶一起吃會有更好的營養和效果。
2
藍莓是不是不用洗
藍莓在食用前需要清洗。
藍莓是不是不用洗是很多人在食用該水果的時候都有的疑問，一般來講是要清洗的如果不用水沖洗，藍莓上面會殘留很多農藥，直接食用不利于健康，嚴重時可能會造成農藥中毒。藍莓表層的白霜是藍莓的果粉，是維護藍莓的生長發育，這種果粉并沒害，還具備一定的營養成分，能夠服用，因此清理時不必太用勁，一般用冷水清洗一下，將表層的塵土清洗干凈即可，以保存藍莓的原生態。
3
藍莓一天吃幾顆對眼睛好？
10顆左右。
藍莓是一種很有營養的水果。藍莓果肉富含水分、糖、膳食纖維、碳水化合物和其他營養素。適量食用藍莓可以補充營養。經常食用藍莓還能促進視紫紅質的形成和合成，保護視力。然而，藍莓雖然很好，但不能吃得太多，過量食用藍莓會導致體內有機酸和糖攝入過多，不利于腸道消化吸收和健康。
