預防癌癥是人們吃紫薯中的最大好處之一，因為紫薯粥中含有豐富的微量元素硒和微量元素鐵，這些物質進入人體以后，不單能抗疲勞抗衰老，還能補血，更能抑制細胞癌變，也能提高人體免疫力，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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紫薯粥可以減肥嗎？
紫薯粥可以減肥！
正確，健康的減肥法很多，我說個有用的計劃。
7~8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利于通便排毒。早餐可選全麥面包，低脂牛奶，雞蛋，粥，鮮榨果汁，蔬菜汁等。
9~11點，抽出運動的時間！避免吃零食，不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，有助減肥。
做點減肥操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。練出肌肉的話，肌肉閑置時間可比普通肉能消耗更多脂肪！
12~1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1~2點適合睡覺休息，其實少吃點睡并不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
2~4點，關鍵的時間段！多喝水，把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
4~6點適合運動，做減肥操，跑步等。有事太忙的話，每過10來分鐘，抽1分鐘原地快跑！很管用。運動減了脂肪，才不反彈。
6~7點吃飯，剛開始可以吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！菜的熱量低，還能增加飽腹感。
7~10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便干點什么，溜溜彎等。
10~11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
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紫薯山藥小米粥有什么營養
1、紫薯山藥粥中的小米是一種含有豐富蛋白質的一種食物，是很容易消化的一種食物，紫薯山藥粥中的山藥是一種很有營養的食物，有很好的健胃作用，還有很好的進補功效，還有延緩衰老的作用，還可以收澀固腸止瀉。
2、因為紫薯的營養價值，紫薯含有豐富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是對100多種疾病都是有很好的預防作用的，同時紫薯還含有多種維生素，紫薯還含有多種維生素，特別是維生素C和維生素E，這些物質是別的食物的幾十倍之多。
3、山藥能健脾補肺、益胃補腎、固腎益精之功；紫薯除了有紅薯的營養外、還有增強人體抗病能力和抗衰老、補血的作用。
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紫薯能做什么甜品
1、紫薯銀耳羹:所需材料有銀耳、紫薯、葡萄干、冰糖。2、紫薯雞蛋卷:所需材料有雞蛋2個，紫薯100克，純牛奶50毫升，鹽少許，面粉30克。
3、紫薯牛奶西米露:所需材料有紫薯300克，西米200克，牛奶適量，冰糖適量。
4、紫薯發糕:所需材料有紫薯210克，普通面粉300克，白糖30克，牛奶約230克，藍莓干少許，地瓜脯少許，干酵母5克。
5、紫薯泥沙拉:所需材料有紫薯、牛奶、沙拉醬。
6、桂花山藥紫薯糕:所需材料有山藥，紫薯，糖，桂花，牛奶。
