雖然藍莓有豐富的營養價值，但不建議每天吃125克。一般來說，食用適量的藍莓可以增強身體免疫力，促進食欲，補充豐富的花青素，減少面部色素沉著的可能性。然而，吃得太多后，這種冷的食物會刺激胃腸道，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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洗藍莓要用鹽水泡嗎？
洗藍莓的時候是要用鹽水泡的，之所以這樣是因為現在的蔬菜水果在種植過程中，難免會粘上一些農藥，那我們用適量食鹽加在水里可以浸泡一段時間，可以起到消毒殺菌的作用，蔬果在鹽水里浸泡后，再用流動的水反復沖洗一般就可以食用了。
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一天吃125克藍莓算多嗎
一次吃125克藍莓相對較多，一次吃太多藍莓可能會導致身體不適，如脾胃虛弱，導致腹瀉、惡心、嘔吐等。因為藍莓是一種冷食，如果你一次吃得太多，它會使體質虛弱的人出現一些不舒服的癥狀。其次，它還可能導致血糖升高和消化不良，以及缺鈣。
一個盒子里大約有40到60個藍莓，雖然重量不多。然而，如果人們吃更多的藍莓，他們的營養吸收就沒有攝入適量的藍莓那么高。此外，他們會因為吃得太多而對身體造成不良反應。這樣，他們就可以少吃一點。實驗結束后，人體每天食用藍莓的最佳量為20粒左右，這是有營養的，不會影響身體健康。
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一天吃125克藍莓會怎樣
偶爾吃一次不會怎么樣。
雖然單個藍莓的體積較小，但是125克的藍莓量的不少的，市面上常見的盒裝藍莓的重量大約是125克，而《中國膳食指南》建議每個成年人每天水果的攝入量應在200-350之間，而且種類要豐富多樣，一個人一天吃一盒藍莓超過了正常的攝入量，從健康的角度來說不是很好。
并且藍莓是寒性的水果，一次性食用較多會腸道腸胃受涼，進而出現腹瀉、腹痛等不適的癥狀，尤其是體質本身就是寒性的人來說；藍莓中含有的果糖量也是比較多的，一次性食用過多會導致血糖升高，所以建議糖尿病患者最好不要食用藍莓。
