南瓜子中含有豐富的B族維生素，維生素E和不飽和脂肪酸，膳食纖維，多種礦物質(zhì)，比如說鈣鐵磷等，飯后吃點南瓜子可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，防止肥胖，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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男人吃南瓜子有什么好處？
保護(hù)前列腺
男性每天吃五十克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病。因為前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含豐富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期腫脹，同時起到預(yù)防前列腺癌的作用。
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提升精子質(zhì)量
男性通過補(bǔ)鋅，可以促進(jìn)睪丸激素分泌，還能增加精子數(shù)量。南瓜子中含有大量的鋅，男性多吃南瓜子不僅能保護(hù)前列腺，還能增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量，同時含鋅豐富的食物還具有補(bǔ)腎作用，有助于提高男性生育能力。
降壓作用
南瓜子所含的泛酸能緩解靜止性心絞痛，并能起到降壓作用，中老年男性多患有前列腺增生，由于失眠夜尿頻多引起頭痛癥狀，面部疼痛，耳鳴，食用南瓜子后能減輕尿急尿頻，尿痛，尿失禁等癥狀。
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南瓜子的八大益處是什么
1、殺滅人體內(nèi)的寄生蟲。南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少.對于血吸蟲病也有一定的治療作用。此外，南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。
2、防治前列腺疾。美國有一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。此外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，所以它同時還具有預(yù)防前列腺癌的作用。
3、緩解靜止性心絞痛。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并能有效降壓。
4、治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。古醫(yī)學(xué)書籍中就有記錄成，將南瓜子炒后煎服，可治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。
5、解毒。內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
6、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
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吃南瓜子會上火嗎
適量吃南瓜子是不會上火的，但是一次性吃的南瓜子過多，可能會上火。多吃南瓜子會增加南瓜子與口腔粘膜的摩擦，出現(xiàn)牙齦紅腫甚至出血、口腔潰瘍等問題；此外舌苔不停咀嚼瓜子會減少口腔唾液，產(chǎn)生口干舌燥的不適感。出現(xiàn)上述上火癥狀后應(yīng)及時停止吃，注意多喝水和新鮮果蔬。
