南瓜子中含有豐富的B族維生素，維生素E和不飽和脂肪酸，膳食纖維，多種礦物質(zhì)，比如說鈣鐵磷等，飯后吃點南瓜子可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，防止肥胖，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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什么人群不能吃南瓜子？
1、胃熱病人要謹(jǐn)慎食用。南瓜子雖然功效比較多，但是畢竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因為其中含有的油脂，過量食用會加重肥胖。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關(guān)系，有些人吃多了會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。
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南瓜子一天吃多少粒
南瓜子對于男性的前列腺有很好的作用。這類人群建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而對于其他不不要利用南瓜子來治病的人，可以吃二十到三十粒之間，每天食用的量都最好不要超過三十粒，超過這個量的話，，是會導(dǎo)致上火、發(fā)胖的。
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南瓜子是堅果嗎
是堅果。
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
